|
KUNG FU SCHOOL مــدرســه کــونــگ فــو 
مدرسه کونگ فو نــویــسـنــده همه مطالب تاثیر ضربات بوکس به سر و نقاط حساس
امروزه بوکس بعنوان یک ورزش پر طرفدار در میان اقشار مختلف جامعه، بویژه جوانان رواج دارد.
ادامه مطلب... مدرسه کونگ فو : KUNG FU SCHOOL : تاثیر رژیم با ورزش برای لاغری
 در افراد چاق، ورزش به تنهایی موجب کاهش وزن مختصری می شود. متوسط کاهش وزن گزارش شده...
ادامه مطلب... مدرسه کونگ فو : KUNG FU SCHOOL : بدنسازی و آشنایی با عضلات بدن
بـدن انسـان از 260 عـضـلـه تشـكـيل گـرديـده كه اكثر آنها بصورت جفت مي بـاشند. عـضـلات %45 درصـــد وزن كـل بـدن را به خود اختصاص ميدهنـــد. عضلات از بافت فيبري تشـكـيـل شـــده اند. ميوفيبرها (فيبرهاي تشكيل دهنده...
ادامه مطلب... مدرسه کونگ فو : KUNG FU SCHOOL :
مدرسه کونگ فو : KUNG FU SCHOOL : ورزش
به تمامی گونه‌های فعالیت فیزیکی بدن گفته می‌شود که شرکت کنندگان آن می‌توانند به صورت منظم و سازمان یافته یا گاه به گاه در آن شرکت کنند و از آن برای بهبود تناسب اندامشان و...
ادامه مطلب... مدرسه کونگ فو : KUNG FU SCHOOL : نقاط حساس بدن انسان در دفاع شخصی
... ادامه مطلب... مدرسه کونگ فو : KUNG FU SCHOOL : تفاوت بین ورزش های رزمی و دفاع شخصی خیابانی چیست؟
بسیاری از مردم با هدف محافظت از خود در هنگام درگیری ها به کلاس های رزمی مراجعه میکنند و پس از چندین ماه انتظار دارند که بتوانند در خیابان تکنیک هایی که فرا گرفته اند را اجرا نمایند و از خودشان دفاع کنند.
مدرسه کونگ فو : KUNG FU SCHOOL :
ورزش‌هاي سنگين بدون گرم‌كردن پا باعث آب‌آوردن زانو مي‌شود:
ادامه مطلب... مدرسه کونگ فو : KUNG FU SCHOOL :
پوشیدن کفش های پاشنه بلند نه تنها روی سکوهای سالن مد، بلکه در زندگی روزمره بسیاری از زنان در سراسر جهان جایگاه ثابتی دارد. این کفش ها قد را بلندتر می کند و به برخی احساس اعتماد به نفس بیشتری می دهد.
هنگام پوشیدن آن ها بدن از حالت معمولی خود خارج و عضلات پا کشیده می شود. مدت ها است که نسبت به کفش های پاشنه بلند نگاه بدبینانه ای وجود دارد و پزشکان معمولا در مورد پیآمدهای بد آن برای سلامتی هشدار می دهند. کمردرد، واریس و خارج شدن بدن از حالت صحیح آن از مشکلاتی هستند که به استفاده از این کفش ها نسبت داده می شوند. البته ارتباط پوشیدن کفش پاشنه بلند با این عوارض به طور علمی ثابت نشده است.
مضرات کفش پاشنه بلند برای سلامت پا!
محققان متوجه شدند زنانی که مرتب و برای مدت های طولانی...
ادامه مطلب... مدرسه کونگ فو : KUNG FU SCHOOL : کونگ‌فو توآ یک هنر رزمی ایرانی و یکی از سبک‌های ورزش کونگ‌فو است که بر بدن و روان سالم‌تر تاکید می‌کند. این ورزش با بهره‌گیری از تجربه ابراهیم میرزایی در زمینه‌های رشته‌های مختلف رزمی و جنگ‌های چریکی، در سال ۱۳۵۱ با این نام بنیان‌گذاری و پس از گذراندن مراحل آزمایشی در باشگاه سرباز (پهلوی سابق) فعالیت رسمی خود را با تاسیس دانشکده انشاء تن و روان در سال ۱۳۵۲ آغاز نموده‌است.
ادامه مطلب... مدرسه کونگ فو : KUNG FU SCHOOL :
 نام کتاب : مجموعه حرکات ورزشی جهت پیشگیری و درمان درد عضلات نویسنده : سمانه قائدیان ناشر : پارس بوک زبان کتاب : پارسی تعداد صفحه : ۴۷ قالب کتاب : PDF حجم فایل : ۱,۳۱۰ کیلوبایت توضیحات : امروزه با توجه به پیشرفت علوم و فناوری، هر گونه تغییر جدید می تواند آثار متفاوتی را در کلیه ابعاد زندگی فردی، اجتماعی و اقتصادی انسان به وجود آورد.اما ...
ادامه مطلب... مدرسه کونگ فو : KUNG FU SCHOOL :
 نام کتاب : آسیب شناسی ورزشی نویسنده : دکتر سید رضا رفیع ناشر : پارس بوک زبان کتاب : پارسی تعداد صفحه : ۹۴ قالب کتاب : PDF حجم فایل : ۱,۸۵۰ کیلوبایت توضیحات : در دهه های اخیر کارشناسان گروه پزشکی به درمان آسیب های ورزشی علاقه مند شده اند. این امر منجر به انجام پژوهش های متعدد ...
ادامه مطلب... مدرسه کونگ فو : KUNG FU SCHOOL :  نام کتاب : داروهای گیاهی نویسنده : فرهاد همت خواه ناشر : پارس بوک زبان کتاب : پارسی تعداد صفحه : ۱۹۶ قالب کتاب : PDF حجم فایل : ۲,۵۱۰ کیلوبایت توضیحات : از آنجا که انسان جزئی از طبیعت است بطور مسلم برای هر بیماری ، طبیعت گیاه مداوای آن را عرضه کرده است. انسان هر چه به طبیعت نزدیکتر شود، سالم‌تر است و ...
ادامه مطلب... مدرسه کونگ فو : KUNG FU SCHOOL :  عنوان:تناسب اندام توضیحات:وزن کم کردن دايمي، وقت و هزينه در بر دارد. اين قضيه نياز به تمرکز و تعهدي دايمي در طول زندگي دارد. اول بايد...
ادامه مطلب... مدرسه کونگ فو : KUNG FU SCHOOL :
کار با وزنه ها و افزايش تدريجي وزن آن ها از سه راه به بدن کمک مي کند و ماهيچه ها به سه روش تقويت مي شوند .اول اينکه توانايي عصبي -عضلاني عضلات را افزايش مي دهد،عضله ساخته مي شود و الگوهاي حرکتي بهبود مي يابند .کار با وزنه ها به شما کمک مي کند ،تعادل خود را بهتر حفظ کنيد و حرکت عضلات را با هم هماهنگ کنيد و در ضمن ،توان تان را هم افزايش مي دهد. هنگامي که با وزنه ها کار مي کنيد ،بلند مي شويد و مي نشينيد ،وزنه اي را از سطحي بلند مي کنيد و يا خم مي شويد و يا آن را از زمين بلند مي کنيد ،بدن شما براي برداشتن اين وزنه انرژي مصرف مي کند.ولي، اين ميزان مصرف انرژي و توان براي بلند کردن وزنه هاي سنگين تر کافي نيست.هنگامي که به تدريج وزنه اي که بلند مي کنيد را افزايش مي دهيد،بدن تان هم توانش را افزايش مي دهد و براي بلند کردن آن وزنه انرژي کافي صرف مي کند.بدن خودش را با وزنه اي که بلند کنيد ،تطبيق مي دهد. اين روش افزايش فشار وزنه ها روشي است که در آن به تدريج توان بدن افزايش مي يابد و مي تواند وزن هاي بيشتري را تحمل کند.در ابتدا وزنه مورد نظر بدن تان را به چالش مي کشاند و اندکي براي تان سخت است؛ولي ،به تدريج عادت مي کنيد و کار با آن وزنه آسان تر مي شود. با انتخاب يک وزنه سنگين تر دوباره عضلات شما به تکاپو مي افتند تا اينکه دوباره عادت مي کنيد و همين روند ادامه مي يابد.روش هاي تمرين با وزنه گوناگون هستند.ولي ،اصول کلي آن ها يکي است .مهم اين است که :1-بدن براي برداشتن وزنه تلاش و مقاومت کند .2-شما به تدريج اين تلاش و مقاومت را، با انتخاب وزنه هاي سنگين تر افزايش دهيد .3-عضلات در واکنش به اين فشار مقاومت کنند و قوي تر شوند .
ادامه مطلب... مدرسه کونگ فو : KUNG FU SCHOOL : امکانات
|
||||
|
|
آمار
وب سایت: